วิธีเล่นโยคะ

ประโยชน์ต่อร่างกาย 1. พัฒนาทักษะด้านการทรงตัว 2. สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา หลัง และสะโพก 3. ช่วยให้กล้ามเนื้อระบบประสาท ข้อต่อเปิดทำงานพร้อมกัน 4. ช่วยให้การเคลื่อนไหว มีความสง่างาม มีอิริยาบทที่สง่างาม ผลต่อจิตใจ 1. ช่วยให้จิตใจแน่วแน่ นิ่งสงบ มั่นคง 2. ปรับดุลยภาพระหว่างกายและจิต 3. ช่วยให้จิตใจ ฮึกเหิม และกระปรี้กระเปร่…