โยคะน้ำ

1. ทำจิตใจให้ว่าง ให้นิ่ง อย่าให้สิ่งที่เกิดขึ้นบริเวณรอบข้างมีผลกระทบต่อความรู้สึกและจิตใจ ตรงนี้จะได้ประโยชน์ต่อร่างกายมาก ลด ละ ความวิตกกังกลเรื่องต่างๆ ให้น้อยลง จะรู้สึกถึงร่างกายที่ดีขึ้น การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้สมาธิเพิ่มมากขึ้น มีความคิดยับยั้งอารมณ์ ได้ตามต้องการเลยทีเดียว วิธีนี้คุณสามารถทำได้ตามความพอใจครับ แ…